冷え性にいい食べ物

寒くなってきて、冷え性が気になります。食べ物には、身体を暖める「陽性」の食べ物と身体を冷やす「陰性」の食べ物があるそうです。身体を冷やす食べ物には、大豆、豆乳、コーヒー、スナック菓子、チョコレートがあるそうです。

がーん!コーヒーもスナック菓子もチョコレートもほぼ毎日とってます。だから余計に冷え性になるんですね。身体を暖める食べ物にはねぎ、しょうが、にんにく、こんにゃく、ごぼうなど冬にとれる食べ物が多いそうです。

しょうがはよく身体を暖めてくれるって聞いたことがありました。しょうが紅茶とか身体があたたまって良さそうですね。しょうがは冷え性だけでなく、胃の働きをよくし、嘔吐の改善、肺に作用して咳をとめる効果もあるみたいです。

しょうがは、薬味でしかあんまり使わないですが、とても優れている食材なのですね。咳止めにもなるとは知りませんでした。今度、風邪を引いたときに、しょうが湯でも作って飲んでみたいと思います。